Kunnon kulkurit laittavat reippaasti Tossua toisen eteen Kävelyklubi liikuttaa ,' senioreita Myyrrnåen luonnossa MARIKA HILT1JNEN Myyrmäen kirkon kellotapu!" lin alla käy iloinen puheensorina. Kymmenkunta kävelyk1ut.4 laista valmistautuu aamupäiväri lenkille. - Minulla on kävelysauvat ,. mukana, koska näln lenkkäjt, on helpompaa ja turvalliseW paa, kertoo myyrmäkeläinen ! Kalja Lamberg. - Lääkäri suosittell sauvoja kävelyn avukst, kun mlnulla on ollut polvien kanssa ongelmla, sanoo myös Myyrmäessä asuva Malj a Kananen. . . Nai5et alkuverryttelevät ennen lenkkiä kävelyklubin ohjiajan Viola Helstosen johdolla. Vaikka aurinkoinen kesäaamu lämmittää lihaksta, pienet ' venyttelyt tehdään, jotta paikat saadaan.vetreiksi. - Kuntoilemme notn tunnIn ajan tässä Myyrmäen ympäris- , tössä. Jakaudumme ryhmiln ihmlsten kunnon mukaan. Ne jotka haluavat kävellä ripeämmln saavat silhen nifin mahdolllsuu- Iden, Heistonen selvittää. . Kunnon Kulkurit -kävelyklubi alkoi Myyrmäessä toukokuussa. Kävelijöitä on riittänyt laoln kymmenen joka kerralle. Parhaimpina kertoina lenkillä n huhkinut parikymmentä reiasta kunnonkohottajaa. Kävelyklubi on osa valtakun- -.1allista hanketta, jonka tavoitteena on saada rhaahan 10 000 uutta kuntoklubia skroteen 2009 mennessä. Kävelyhanke on UKK-instituutln, Suomen latu ry:n ja Suomen Sydänlliton yhtelstyökampanja. Klubin voi avata vetäjäkoulutuksen käynyt henkllö. Kävelyklubin vetäjäkoulutuksessa perehdytään kävelyn merkitykseen terveyskikuntana, sen terveysvaikutuksiin ja erilalsiin tavoitepalnotukstin erl kohderyhmillä. Kurssilta sai nykyaikaista näkemystä kuntoilusta, turvallisuudesta ja tekniikasta. Thtustuimme sauvojen käyttöön ja esimerldksi ryhtiin, Helstonen kertoo. Myyrrnäessä asuva Heistonen Innositil eläkepäivillä perustamaan kävelyklubin. Heistonen onVahtaankosken seurakunnan vapaaehtoistyöntekijä ja seura-1 kunnan kannustamana päätti lähteä vetäjäkoulutukseen. Heistonen vetää klubia koko kesän ja kävelyiden on tarkottus jatkua myös läpi syksyn. - Kävelyklubi on tarkoitettu ennen kaikkea senioreille, jotta heltä saadaan llikkumaan ja kohottamaan kuntoaan. Toki kaikki halukkaat saavat tähän osallistua. Kävely on hyvää Ilikunr- . ' , "r, taa, koska se aktivoi elimistön toimintoja, pitää yllå ryhtiä ja myös sostaalisia suhteita, Heis- . tonen korostaa. Kunnon kulkurit -kuntoklubi kokoontuu Myyrmäen kirkön (Uomatie 1) kellotapulin alla keskiviikkoisin kello 10. Lenkille on vapaa pääsy. Lisätietoja käve- Iyklubista ja vetäjäkoulutuksista www.kavely.fi. Vantaan Sanomot J Sunnuntalna 8. heInäkuLrta 2007 Kä velyklubi - lähtee lenkille Myyrmäen kirkon kupeesta. Kunnon kulkurtt -kbeluklubl kokoontuu Joka kesklylIkkoaamu Myymulen kIrkon kellotapulIn alla. Louhelassa asuya Ellsa Hyytla on Ilolnen maksuttomasta tapahtumasta.- Tämå on håuskaa yhdessäoloa. Olen yksInäInen IhmInen Ja kalpaan seuraa.TaaItå olen saanut uusla ystäyta, han kertoo. Myynnäkelalset KoIJa lamberg (vas.) Ja Malla Kananen (olk.) Iähthrät lenkIlle sausolen kanssa Vlola Helstosen lohdolla |
IHMISOIKEUDET > Ikäihmiset >